တစ်နေ့လျှင် ရှယ်ယာ 100 အထိ ဆုံးရှုံးရသည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြားသိရသည်။ သို့သော် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ဆုံးရှုံးသွားပုံရသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်များဖြစ်သည်။” ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုစက်ဝန်း၏ ပုံမှန်အဆင့်ဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း တစ်စုံတစ်ခုသည် ကြီးထွားမှုစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးနေသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ဆံပင်ကျွတ်တာက ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာက ဆံပင်ကျွတ်ရုံတင်မကဘဲ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့အဆင့်က ပိုအဆင့်မြင့်ပါတယ်။သိပ်သည်းဆ။ဖြစ်ပျက်နေတာက ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ ဆံပင်ပေါက်နှုန်းက လျော့ကျနေတယ်” ဟု မွမ်ဘိုင်းရှိ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Satish Bhatia က ပြောသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။” ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်သည့် telogen effluvium ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ပုံမှန်အားဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်တာက အစပြုပြီး နှစ်လကနေ လေးလလောက်ကြာမှ စတင်တာပါ” ဟု Cincinnati အခြေစိုက် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Mona Mislankar, MD, FAAD မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်တိုင်း ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော်လည်း ပိုအရေးကြီးပါသည်။ telogen အဆင့်အတွင်း ဆံပင်အသစ်များ ကြီးထွားလာစေရန်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များကို သင့်အစားအစာတွင် များများထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ အာဟာရပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။” သင့်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု ပုံမှန်အစီအစဉ်၏ အဓိကအချက်မှာ ပရိုတိန်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဘိုင်အိုတင်၊ ဇင့်ဓာတ်များကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ တခြားသတ္တုဓာတ်တွေအပြင် အိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်တွေပါ” လို့ ဒေါက်တာ Pankaj Chaturvedi၊ MedLinks အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အတိုင်ပင်ခံ ဆံပင်အစားထိုး ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ပြောပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်း နှစ်ခုမှာ telogen effluvium နှင့် androgenetic alopecia ဖြစ်သည်။” Androgenetic alopecia သည် ဟော်မုန်းနှင့် မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းပြီး telogen effluvium သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်နွယ်သော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ပိုမို ရည်ညွှန်းသည်” ဟု ရှင်းပြခဲ့သည်။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို နားလည်ရန် အဆင့်သုံးဆင့်ဖြစ်သည့် ကြီးထွားမှု (ကြီးထွားမှု)၊ ဆုတ်ယုတ်မှု (အကူးအပြောင်း) နှင့် တယ်လိုဂျင် (သွန်းလောင်းခြင်း) ဟူ၍ အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲထားသည့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုသံသရာကို နားလည်ရပါမည်။ နှစ်နှစ်မှခြောက်နှစ်အထိ။တယ်လီဂျင်အဆင့်သည် အန်ဂျန်ဆံပင်အသစ်မှ ဖယ်ထုတ်သည်အထိ သုံးလကြာ အနားယူချိန်ဖြစ်သည်။မည်သည့်အချိန်ကာလတွင်မဆို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်၏ 10-15% သည် ဤအဆင့်တွင်ရှိနေသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားပေးမှုများ (ကိုယ်ဝန်၊ ခွဲစိတ်မှု၊ ဖျားနာမှု၊ ပိုးဝင်မှု၊ ဆေးဝါးစသည်ဖြင့်) သည် ဤချိန်ခွင်လျှာကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ဆံပင်ပိုမိုဝင်ရောက်လာစေသည်။ telogen အဆင့်၊” ဟု ဒေါက်တာ Mislankar က ထပ်လောင်းပြောကြားပါသည်။ ဤသည်မှာ နှစ်လမှ လေးလအတွင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအဆင့်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပုံမှန်အခြေအနေအရ တစ်နေ့လျှင် ဆံပင် 100 ခန့် ဆုံးရှုံးလေ့ရှိသော်လည်း telogen effluvium တွင် ဆံပင်အများအပြား ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ထက် သုံးဆ၊ .
အဓိက သော့ချက်မှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအားလုံးသည် telogen effluvium မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။” ဟု MedLinks မှ ဒေါက်တာ Pankaj Chaturvedi မှ MedLinks မှ ဒေါက်တာ Pankaj Chaturvedi မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆံပင်အစားထိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်။ အရင်းခံ ဇီဝဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းအချို့ကြောင့် စူးရှသောဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။” ကျွန်ုပ်တို့ ရုတ်တရက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဗီတာမင် D နှင့် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် autoimmune ရောဂါများသည် ပထမအချက်ဖြစ်သည်။ ပယ်ရန်” ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။
ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု (လမ်းခွဲခြင်း၊ စာမေးပွဲ ဖြေဆိုခြင်း၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း) သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျံသန်းခြင်းနှင့် ရန်ပွဲမုဒ်တွင် ရှိနေသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များ ကြီးထွားမှုမှ အနားယူခြင်းသို့ ပြောင်းလဲရန် အချက်ပြသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆောကို ထုတ်ပေးပါသည်။ သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာက အမြဲတမ်းဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာက သင့်အတွက် ပြဿနာနည်းပါးတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းသည် မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေပြီး ပြုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။” အကယ်၍ သင့်တွင် အဖျားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုတစ်ခုခုကြောင့် ယခုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါက သင်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။သွေးအားနည်းခြင်း၊ သိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ” ဟု ဒေါက်တာ Chaturvedi က ဆိုပါသည်။
သို့သော်လည်း ခြောက်လအတွင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သက်သာရာမရပါက ဆေးအကူအညီရယူသင့်ပါသည်။” အကယ်၍ သင်သည် အမှန်တကယ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖာထေးမှုများကို သတိပြုမိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးပြသရန် စဉ်းစားပါ၊ Platelet Rich Plasma Therapy (PRP Therapy)၊ Growth Factor Concentration Therapy (GFC Therapy) နှင့် Hair Mesotherapy ကဲ့သို့သော ကုထုံးများမှတဆင့် ပြင်းထန်သော alopecia ကိုလည်း ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Chaturvedi မှ ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့ အချိန်ပေးတဲ့အခါ စိတ်ရှည်ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သတိပြုမိပြီး ခြောက်လလောက်ကြာမှ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာမယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အလှပြင်ဆိုင်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုဆံပင်ကုသမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ဆံပင်၏ချည်နှောင်မှုကို သတိပြုပါ။”လျှော်ဖွပ်လွန်းခြင်း၊ ဖြီးလွန်းခြင်းနှင့် အပူလွန်ကဲခြင်းတို့ကိုလည်း သတိထားပါ။ဆံပင်ပုံသွင်းတဲ့အခါ UV/အပူဒဏ်ခံပစ္စည်းကို အသုံးပြုခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ထို့အပြင် 100% ပိုးသားခေါင်းအုံးစွပ်များသည် ဆံပင်အတွက် ခြောက်သွေ့မှုနည်းပြီး အိပ်နေသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုနည်းသောကြောင့် ဆံပင်ကို ယားယံခြင်းနှင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်မှု နည်းပါးစေသည်” ဟု ဒေါက်တာ Mislankar က အကြံပေးသည်။
ဒေါက်တာ Chaturvedi မှ အပျော့စား ဆာလဖိတ်မပါသော ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် အာဟာရဖြစ်စေသော လိမ်းဆေးများကို ပြောင်းသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအဆင့်တွင် ရှိနေပါက၊ အရှုပ်အထွေးများနှင့် ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဆိုးရွားသောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအလေ့အထကြောင့် သင့်ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းကို မြင်လိုသည်မှာ နောက်ဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ စုတ်တံကို မှားသုံး၍ ဆံပင်ပုံသွင်းခြင်း၊ အပူလွန်ကဲသော ကိရိယာဖြင့် ဆံပင်ကို ပုံဖော်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ၊ အက၊ အနုပညာ၊ ဂျာနယ်၊ နှင့် ဂီတသည် အတွင်းခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ခိုင်မာသောအမြစ်များတည်ဆောက်ရန် သင်အသုံးချနိုင်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ ၂၅-၂၀၂၂